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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
手扭到筋如果没有组织撕裂，一般要2-4周才能恢复。如果扭伤造成局部组织撕裂，恢复时间比较长，可能需要2-6个月。
1、没有组织撕裂：如果手扭到筋的情况较轻，没有组织撕裂，通常需要2-4周才能恢复。在这种情况下，受伤后的初期，手部会出现疼痛、肿胀和活动受限。此时应立即停止使用受伤的手进行剧烈活动，避免加重损伤。可以采取冰敷的方式，每次冰敷15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。同时，可以适当使用绷带或护具进行固定，以保护受伤的部位。随着时间的推移，疼痛和肿胀会逐渐减轻，可以开始进行一些轻微的康复训练，如手指的屈伸活动等，以促进手部功能的恢复。
2、伴有组织撕裂：手扭到筋比较轻如果扭伤比较严重，可能导致肌腱、韧带等组织的部分撕裂甚至完全断裂。这种情况下，疼痛和肿胀会更加明显，手部的活动功能也会受到更大的影响，通常需手术治疗，并配合康复训练，恢复时间会比较长，可能要2-6个月才能恢复。
在手部扭伤恢复期间，要避免过度使用受伤的手，不要进行提重物、剧烈运动等活动。另外，饮食上可以适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进组织的修复。如果手部扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限严重，应及时就医。
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