针对成人缺钙的情况，主要是口服钙剂以及维生素D类药物，能够缓解临床中的一些症状。尤其是患者有骨质疏松的情况时，需要及时补充钙和维生素D。但是也要注意补钙应适量，避免过量补钙导致有害无益的情况发生。在日常饮食中，可以多食用一些含钙高的食物，比如瘦肉、骨头汤、海鲜、牛奶、酸奶和鸡蛋等。还可以多晒太阳，促进钙的吸收。还可以多吃一些紫菜、大白菜、大头菜、青萝卜、甘蓝以及小白菜等，这些都是含钙离子较为丰富的食物。
成人缺钙的症状有哪些
1、如果成人缺钙，可能会出现骨质疏松的症状，主要是负重骨出现障碍。负重骨就是指脊柱、腰椎、胸椎，但是四肢骨不会出现症状。
2、若是成人缺钙比较明显，还比较容易发生骨折。因为正常人摔倒，可能不会出现问题。但是缺钙的人群如果摔倒，就可能导致骨质疏松或者导致骨折的症状。
3、成人缺钙的常见表现就是腿抽筋、容易倦怠、乏力以及腰背酸疼等，还会出现牙齿松动、脱落等情况。
成人缺钙怎么办
1、若是成人缺钙，应当进行适当的运动，可以加强局部肌肉力量，防止骨骼中的钙质流失。
2、若是血钙低，骨钙就会析出一部分，需要查骨密度。注意要在监测骨钙的基础上，在医生指导下进行补钙，才会比较安全。
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成人缺钙怎么补
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