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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病患者常会感到肿胀、疼痛和僵硬，尤其在早晨或长时间休息后。得了风湿病的人需要特别注意以下几个方面：
首先，保持适当的运动。运动可以增强关节周围的肌肉，减轻关节的负担，增加关节的稳定性，并有助于减轻疼痛和僵硬。适合的运动包括游泳、瑜伽、太极等低冲击力的运动方式。
其次，加强饮食调理。风湿病患者宜选择高纤维、高蛋白、低脂肪的饮食，多摄入富含Ω-3脂肪酸的食物，如鳕鱼、鲑鱼等。同时，防止暴饮暴食，控制体重，以减轻关节的压力。
再者，保持适当的休息。注意避免劳累过度，尤其是关节疼痛加剧时，要适当休息，减轻关节的负担。
另外，保持乐观的心态。心情愉快可以促进身体免疫力的增强，有助于缓解风湿病的症状。可以通过听音乐、观赏美景、和家人朋友交流等方式，调节心情，减轻痛苦。
最后，遵医嘱进行治疗。对于风湿病，及时的治疗和管理至关重要。患者应该按医生的建议进行规范的治疗，定期去医院进行复查，避免自行停止用药或者更换药物。
总之，风湿病患者需要从饮食、运动、休息、心态等多个方面综合调理，保持良好的生活方式，遵医嘱治疗，才能帮助有效缓解症状，减轻疼痛，促使病情稳定。
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