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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
如果患者在跑步后出现腿抽筋的症状，可能是由于跑步时，运动量过大导致腿内神经传导异常，从而出现抽筋症状。还有可能是由于患者本身体内缺钙，或者患有骨质疏松，由于体内钙离子缺失，而钙离子是人体内神经传导的重要组成媒介之一，从而在跑步后出现腿部抽筋的症状。另外还有可能是患者在跑步时腿部没有注意保暖，受风着凉导致肌肉痉挛，从而引发抽筋症状。
一、跑步经常抽筋常见的原因
1、在跑步之前不进行相应的充分热身，在进行剧烈运动的时候就会导致肌肉的功能状态不适合剧烈运动，神经反射也没有调整到最佳状态，局部的血液循环供应也不是很充足，从而导致肌肉出现功能紊乱，产生抽筋的症状；
2、可见于跑步的运动量过大，超过腿部的肌肉的负荷程度，从而产生肌肉的劳损、损伤或者局部代谢产物的堆积刺激，从而产生肌肉功能紊乱，导致抽筋；
3、可见于跑步的时候气温过凉或者过热，过凉容易导致全身的血液循环状态不佳，会导致腿部肌肉缺氧、缺血，产生功能紊乱。过热会导致出汗过多，会产生身体的离子紊乱、电解质平衡的失调，从而产生肌肉功能紊乱；
4、再有就是患者本身的状态，比如患者有缺钾、缺钙的情况发生。再有营养状态也不足，肌肉的力量和肌肉功能也不是最好，在跑步的时候就容易导致抽筋的症状出现。
二、跑步抽筋怎么办
1、按摩。按摩选用的穴位有承山、足三里等，还可以按摩腿部周围的肌肉来缓解症状；
2、热敷。用热毛巾敷腿部肌肉，如果能够同时配合按摩，效果会更好。热敷后一定要擦干腿上的水，以免受凉；
3、用手握住抽筋一侧的脚，用力向腿部进行按压，另外一只手同时向下压住膝盖，让腿呈伸直状态，重复这个动作直到治愈；
4、将抽筋腿的脚放到附近固定不移的物体上，将脚掌尽量往回压，直到抽筋缓解。
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