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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈按摩是通过用指尖轻轻按摩牙龈，以促进血液循环和牙龈组织的健康。虽然牙龈按摩有助于牙龈的健康，但并不能完全预防牙龈萎缩。
牙龈萎缩是一种常见的口腔健康问题，通常是由于牙菌斑和牙结石引起的炎症反应导致的。牙菌斑是一种细菌和食物残留物混合物，会在牙齿表面和牙龈边缘形成黏膜。如果未能及时清除牙菌斑，就会导致炎症反应，最终可能导致牙龈退缩，甚至牙齿松动和脱落。
虽然牙龈按摩有一定的益处，如促进血液循环、减轻牙龈疼痛和炎症等，但并不能完全预防牙龈萎缩。预防牙龈萎缩的关键在于保持良好的口腔卫生习惯，包括每天刷牙、使用牙线和定期进行口腔专业清洁等。
除了保持良好的口腔卫生习惯之外，饮食也对牙龈健康起着重要作用。富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜、番茄等，有助于促进牙龈组织的生长和修复。此外，控制糖分的摄入也能减少牙菌斑和牙龈炎症，进而减少牙龈萎缩的发生。
总之，牙龈按摩是有一定益处的，但并不能完全防止牙龈萎缩的发生。维护良好的口腔卫生习惯和改善饮食结构才是预防牙龈萎缩的关键。定期口腔检查和专业清洁也是维持牙龈健康的重要手段。
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