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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要是由于肝脏内脂肪堆积过多引起的。对于脂肪肝患者来说，适当的运动可以帮助减轻肝脏负担，改善病情。以下是一些适合脂肪肝患者的运动：
1.有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧，减少肝脏内脂肪堆积。
2.力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助消耗更多热量。
3.瑜伽和普拉提：可以增强身体柔韧性和平衡力，缓解压力，改善睡眠质量。
4.散步：是一种简单而有效的运动方式，适合大多数脂肪肝患者。可以在饭后散步，有助于消化，减少脂肪堆积。
总之，脂肪肝患者可以通过适当的运动来改善病情，但在运动前应咨询医生的意见，根据自己的身体状况制定合理的运动计划。
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脂肪肝大家听起来应该都不陌生吧，尤其是嗜酒??如命的人，通常遇到脂肪肝的患者，我都会督促他们在日常生活中加强运动??，这样有助于病情恢复。接下来我就给大家介绍一下，到底哪些运动对脂肪肝是有效果的??。... 详细»
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