因工作或不良生活习惯等原因，使得颈椎病成为危害人们身体健康的一种常见疾病。引起颈椎痛的主要原因有两个：一是颈椎先天发育异常，比如颈椎发育不良或缺陷等。二是不良的用颈方式所造成的慢性劳损，比如长时间操作电脑、躺在床上看电视看书、睡姿不正确等。睡眠对每个人都是不可或缺的，正确的睡姿有助于良好的睡眠，错误的睡姿则会影响健康，由其对颈椎痛的患者而言影响更为突出。
颈椎痛睡觉应该怎么睡
1、侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。
2、俯睡时由于身体趴着，头部偏向一侧，对颈部的平衡状态及生理曲度不利，应选择稍矮一些的枕头。
3、仰睡时将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。
4、无论哪种睡姿，睡觉时枕头都不能太高，不能太软，睡眠的床也不宜太软。
缓解颈椎痛的方法
1、经常做肩颈运动。
2、保持良好的生活习惯。不要长时间低头玩手机，不要长时间保持一个坐姿。久坐半小时就应起身走步、伸伸懒腰，停止工作放松一下僵住的颈椎。
3、定期按摩颈椎。
4、注意防止颈肩部受凉，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛加重疼痛。
5、选取高度合适的枕头，枕头高度应以本人拳头一拳高(约6至7厘米)为宜。
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