对眼睛有益的食物，例如富含叶黄素的蔬菜水果，患有黄斑疾病类眼病的患者，适当补充叶黄素有助于改善眼睛的症状。维生素A的食物对视力的发展也会产生重要的影响。要想眼睛好，除了养成良好的用眼习惯，不要让眼睛过度疲劳，还可以通过摄入胡萝卜、蓝莓这类富含有益于眼睛营养物质的食物。
对眼睛好的东西有哪些：
1、圣女果：与其他同类水果相比，圣女果中的维生素A、维生素C含量相当丰富。维生素C有很好的抗氧化作用，能保护细胞中的脱氧核苷酸，防止基因突变。
2、蓝莓：蓝莓含有一种特殊的色素——花青素，能有效缓解眼疲劳，有利于眼睛的健康。此外，花青素对夜盲症患者也有一定的辅助治疗作用。
哪些行为对眼睛有好处：
1、眨眼：眨眼会让眼睛分泌泪液，让眼睛保持湿润度，对长期戴隐形眼镜的近视患者来说十分有益。许多上班族过于专注的工作，长时间盯着电脑屏幕忘眨眼，这容易导致眼睛出现干涩不适的症状。
2、眼球运动：如果人们需要连续坐在电脑桌前一个小时以上，可以在工作之余尝试着做眼球运动，比如抬头深呼吸，将视线移回中间再做一次深呼吸，重复多次。
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