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吃什么东西对眼睛好？

病情描述：孩子今年15岁，马上就要中考，孩子j自己也勤奋，每天都是泡在书里，晚上基本都要到11点才睡。我也知道长时间用眼，对眼睛伤害很大，但没办法啊，竞争压力大啊，那，吃什么东西对眼睛好？

医生回答 (2)

张红松 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

长时间看书容易导致眼睛疲劳，建议尽量不要长期盯着一个事物，在出现眼睛干涩疲劳的情况下，可以往远处眺望，看一些蓝色天空和绿色的植物。尽量不要熬夜。饮食上要注意，不要偏食，可以适当的吃一些高纤维和含维生素a高的食物。比如鱼和一些动物的肝脏，多吃蔬菜水果。
丛江峰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，宝宝这种情况建议你平时避免在昏暗灯光下看书，平时可以多吃蔬菜水果补充多种维生素，服用一些枸杞代茶饮，菊花代茶饮，柠檬花，密蒙花等代茶饮补肝肾，明目调理。需要劳逸结合的，荤素搭配，保证充足睡眠，劳逸结合避免情绪波动。

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