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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
每天静坐15分钟可以帮助缓解失眠问题，但并不一定能完全治愈失眠。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能会导致疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。静坐冥想被认为是一种有效的方式来帮助人们放松身心，改善睡眠质量。静坐冥想通过深度呼吸和专注心绪的方式，帮助缓解焦虑、压力和紧张情绪，使人心情平静，从而更容易入睡。
一些研究表明，静坐冥想可以调节神经系统，减少身心紧张，有利于改善睡眠问题。另外，静坐冥想还可以提高人的专注力和自律能力，使人们更容易保持规律的生活作息，建立良好的睡眠习惯。
然而，需要注意的是，静坐冥想并不是一种即刻见效的治疗方法，它需要坚持长期练习才能产生显著的效果。另外，失眠问题可能是由多种因素导致的，静坐冥想可能无法解决所有的失眠障碍。
总的来说，虽然每天静坐15分钟可以帮助缓解失眠问题，但并不一定能完全治愈失眠。针对失眠问题，建议患者还是需要根据个人情况，寻求专业的医疗建议和治疗方案。
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