-
-
王立萍 主任医师 朝阳市龙城区妇幼保健站 产科
众所周知，孕期便秘是很多孕妇的一大困扰。但是，孕期便秘是很常见的一个现象，很多孕妇都有过这样的经历。并且，孕期便秘会影响孕妇的生活和饮食，严重的还可能会影响胎儿健康。那么，怀孕期间为什么容易出现便秘情况呢?孕妇便秘该怎么缓解呢？
怀孕期间为什么容易出现便秘情况呢?
1、在怀孕期间，孕妇的运动量远比孕前要少。因为大家潜意识里会以为运动过多容易动了胎气，所以，绝大部分的孕妇在孕期不是坐着就是躺着。但是，这样一来，她们的胃肠就会减少蠕动，从而导致消化能力下降。食物停留在肠道时间过长，最后造成了便秘。
2、很多孕妇为了帮助胎儿补充营养，经常大量摄入高脂肪、高蛋白的食物，比如说经常吃各种鱼肉。但是，却忽视了蔬菜的摄入，所以，孕妇身体内的膳食纤维以及维生素含量都会不足。不利于肠道中食糜以及大便下滑，最后就造成了便秘。
3、孕晚期便秘严重，主要是因为孕妇体内分泌了大量的黄体酮，而黄体酮导致子宫平滑肌松弛、大肠蠕动减弱，所以就造成了便秘。
4、随着怀孕的日期增加，孕妇的子宫也不断增大，重量不断增加。最后，会压迫到大肠，从而导致血液循环不良，排便功能就给削弱了。
有什么方法可以有效缓解孕期便秘呢?
1、可以从饮食习惯做起。比如多吃蔬菜水果等富含维生素以及纤维素的食物，尽量少吃油炸食品等脂肪含量过高的食物。每天都要多喝水，补充身体内的水分等等。
2、坚持做适量适当的运动，比如散步等等，也可以做些简单的家务。
3、养成良好的排便习惯。每天早上和每次进餐后最容易出现便意，长期坚持就会形成排便的好习惯。
孕妇便秘，为什么不能用力排便?
便秘时用力，特别是在孕早期，会导致子宫收缩，诱发流产的发生。而在孕晚期，便秘时用力，会骤然增加腹部压力，可能引起早产的发生。特别是有流产征兆的孕妇，特别需要注意在大便时不能太过用力。
总而言之，孕期便秘跟孕期食物的摄入比平时多，但运动量却减少，加上孕激素的原因，导致了便秘。想要缓解，就一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，加上适量的动运，都可以帮助缓解便秘的情况。
-
-
南华大学附属第三医院 妇产科
擅长：妇产科肿瘤，能熟...
-
-
随州市中医医院 妇产科
擅长：腹腔镜手术、腹式...
-
-
马鞍山市中心医院 妇产科
擅长：妇产科常规疾病
-
-
北京市昌平区中医医院 妇产科
擅长：妇科、产科及计划...
-
-
北京中医药大学房山医院 妇产科
擅长：
-
-
青岛阜外医院 妇产科
擅长：妇科肿瘤（宫颈癌...
-
-
淄博市中西医结合医院 妇产科
擅长：中医药治疗不孕不...
-
-
大兴安岭地区人民医院 妇产科
擅长：妇科炎症，妇科肿...
-
-
如何缓解便秘
缓解便秘的方法包括饮食调理、生活方式的改变以及药物调理等。1、饮食调理:在饮食上要注意多吃杂粮、新鲜的蔬菜、水果摄入充足的粗纤维，多喝水。早晨空腹喝温开水或蜂蜜水，补充水分，促进肠道蠕动，缓解便秘。另... 详细»
-
-
如何远离孕期便秘?
对于孕妇来说，便秘是很大的困扰。因为便秘不仅会令孕妇感到难受、不适，而且还对身体有诸多害处，比如说扰乱新陈代谢、影响胎儿发育甚至可能导致难产。那么，孕妇在孕期该怎么远离便秘呢? 详细»
公众号
头条号
手机版