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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
天掉头发可能是因为多种原因引起的，包括压力、营养不良、梳头发的方式不正确、染发或烫发等化学处理，以及头皮问题等。因此，要解决每天掉头发的问题，并不是一蹴而就的事情，需要针对性地找出具体的原因并采取相应的措施。
首先，如果每天掉头发的情况较为严重，建议先去看一下医生，确保没有严重的健康问题。如果医生确认没有病理性原因，那么就可以从生活习惯和护理方法入手，尝试改善掉发情况。
首先，要注意饮食营养。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，可以改善头发的健康状况。此外，保持充足的水分摄入也是很重要的，可以帮助头发保持充足的水分，减少干燥和脆弱。
其次，要注意头发的护理方法。首先，在洗头的时候要选用温和的洗发水和护发素，并且要彻底冲洗干净，以免残留在头皮上堵塞毛囊。另外，在梳头的时候要温柔一些，避免用力过大，以免拉伤头发和头皮。同时，尽量减少使用电吹风和烫发的频率，以免过度损伤头发。
另外，要注意减轻压力。压力是造成头发掉落的一个重要原因，因此要学会放松自己，尽量减少压力。可以通过运动、读书、听音乐等方式来放松心情，保持愉快的心境。
最后，如果以上方法都不能改善头发掉落的情况，可以考虑使用一些专门的护发产品，如生发精华液、生发洗发水等。这些产品中含有一些可以促进头发生长的成分，可以帮助改善头发稀少的情况。
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