-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
身高是每个人天生就具备的遗传特征，但是在一定程度上也可以通过后天的努力来改善。以下是一些可能有助于长高的方法：
1.坚持运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量和灵活性。建议选择有氧运动、拉伸运动和力量训练等综合性的运动方式。例如，篮球、跳绳、游泳、瑜伽等都是不错的选择。
2.保证充足的睡眠：睡眠对于身体的发育非常重要，尤其是对于儿童和青少年来说更为重要。建议每晚保证8小时以上的睡眠时间，并保持规律的作息习惯。
3.注意饮食营养：合理的饮食可以为身体提供足够的营养物质，促进骨骼生长和发育。建议多食用富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等。
4.避免不良习惯：吸烟、饮酒等不良习惯会对身体健康产生负面影响，也可能会影响身高的增长。因此，应该尽量避免这些不良习惯。
需要注意的是，身高的增长是一个缓慢的过程，需要长期坚持才能看到效果。同时，每个人的身体状况和遗传因素不同，所以不能保证通过以上方法一定能够长高。
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：治疗“颈椎病、腰...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：擅长心脑血管、气...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：体制调养和内科杂...
-
-
济宁市中医院 普内科
擅长：对内科常见病、多...
-
-
重庆市第八人民医院 普内科
擅长：擅长内分泌专业、...
-
-
重庆市第八人民医院 普内科
擅长：对内科常见病，多...
-
-
重庆市第八人民医院 普内科
擅长：有较丰富的临床工...
-
-
抚州市第一人民医院 普通内科
擅长：对内科各种常见病...
-
-
江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区
擅长：熟练掌握普外科疾...
-
-
江西省肿瘤医院 头颈部肿瘤外科一病区
擅长：擅长头颈部肿瘤（...
-
-
江西省肿瘤医院 胸部肿瘤外科（一病区、二病区、三病区）
擅长：专业技术特长及主...
-
-
福建医科大学附属第二医院 心血管内科
擅长：在心血管内科常见...
-
-
有什么办法可以长高
长高是许多人都关心的问题，尤其是在青春期时期。遗传因素是影响身高的主要因素之一，但是有一些方法可以帮助人们在最大程度上达到他们的身高潜力。首先，良好的饮食习惯对于身高的增长至关重要。饮食中富含蛋白质、... 详细»
-
-
屁股上长包？别担心，我有小妙招！
今天我刚从医院下班，就看到医院的后台有一个年轻的男性患者给我留言。他告诉我最近总感觉屁股特别的疼，尤其是每次坐着的时候，疼痛特别的明显，洗澡的时候发现原来屁股上长了一个包。所以想问我，屁股上长了个包坐... 详细»
-
-
身高172.5有什么办法可以长高
身高是由多种因素决定的，包括遗传、营养、运动和睡眠等。对于已经成年的人来说，身高的增长已经基本停止，但在青少年时期，还有一些方法可以帮助促进身高的增长。以下是一些可能有助于增加身高的方法：1.健康饮食... 详细»
-
-
男孩子性早熟担心长不高怎么办
男孩子性早熟担心长不高，可以采取一些措施，包括及时就医、合理饮食、适量运动、保证睡眠、心理支持等。1.及时就医：如果男孩出现疑似性早熟的症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行血液检查、... 详细»
-
-
父母个子不高孩子能长高吗
父母个子不高，孩子也有可能长高。除了遗传，孩子的身高还受到以下因素的影响：1.生长激素：生长激素是一种肽类激素，具有促进蛋白质合成、影响脂肪和矿物质代谢的作用，能够帮助孩子长高。孩子可以通过多做有氧运... 详细»
公众号
头条号
百家号