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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
百合花对睡眠有影响。
据科学研究显示，百合花确实含有一些化合物，如挥发油、生物碱等，这些成分具有一定的镇静和安神作用。因此，有些人在闻到百合花的清香后会感到心情愉悦，放松心情，从而有助于入眠。此外，百合花的香气还可以帮助平息烦躁的情绪，缓解压力，使人身心放松，有利于改善睡眠。
不过，需要注意的是，并非所有人都对百合花的香气具有相同的反应。有些人可能对花粉过敏，或者对花香过敏，闻到百合花的香味后反而会感到不适，影响睡眠。因此，在使用百合花来改善睡眠时，需要根据个人的情况来选择是否使用。
除了花香的影响外，百合花也有可能释放出一些有机挥发物，长时间暴露在这些有机挥发物中会对人体健康产生负面影响，进而影响睡眠质量。因此，在使用百合花时，也需要注意通风，避免长时间暴露在花香中。
总的来说，对于一些人来说，百合花的淡淡清香可能会有助于改善睡眠质量，但对于另一些人来说，花香可能会产生相反的效果。因此，在使用百合花来改善睡眠时，建议根据个人的情况来选择是否使用，并且注意花香的浓淡以及个人对花香的接受程度，避免产生不必要的不适。同时，也可以通过其他途径来改善睡眠，如良好的睡眠环境、规律的作息时间等。
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