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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
最近一段时间起床时喉咙不舒服，可能是由于多种原因引起的。首先，干燥的空气或者过度使用空调和暖气会导致喉咙干燥和不适。其次，长时间用嗓过度，例如大声喊叫或者持续讲话也会导致喉咙不舒服。另外，喉咙不适也可能是感冒病毒或细菌感染的表现。
为了缓解喉咙不适，可以采取以下一些方法：
首先，保持充足的水分摄入，多喝水有助于保持喉咙的湿润。可以在床头放置加湿器，增加室内空气的湿度，有助于缓解喉咙干燥的症状。
其次，避免过度用嗓，可以减少大声喊叫或者持续讲话的时间，给喉咙充分的休息。
另外，可以适当使用一些药物来缓解症状，例如含有保护喉咙黏膜的成分的止咳药或者含有抗炎成分的喉片。
此外，平时也需要注意保持室内空气的清洁，避免吸入过多的灰尘和其他污染物，有助于减少喉咙不适的发生。
如果喉咙不适伴随着发热、咳嗽、咽痛等症状，建议及时就医，因为这可能是感冒或者其他呼吸道感染的表现。医生可以根据症状和体格检查结果，给予针对性的治疗建议。
总的来说，起床时喉咙不舒服可能是由于干燥、过度用嗓或者感冒等原因引起的。通过保持充足的水分摄入，避免过度用嗓，保持室内空气清洁等方法，可以缓解喉咙不适的症状。如果症状较重或者伴随其他症状，建议及时就医。
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