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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩膀的宽度主要由骨骼结构和肌肉发达程度决定。虽然无法直接改变骨骼结构，但可以通过一些方法来改善肩膀的外观和线条，使其看起来更加纤细。以下是一些建议：
1.减肥：如果身体整体脂肪含量较高，减肥可以帮助减少肩膀周围的脂肪堆积，使肩膀看起来更窄。
2.锻炼：进行针对肩部肌肉的锻炼可以增强肌肉线条，改善肩部的外观。
3.拉伸：拉伸肩部肌肉可以帮助放松紧张的肌肉，改善肌肉线条。
需要注意的是，每个人的身体结构和基因不同，所以效果可能会有所差异。此外，健康和自信才是最重要的，不要过分追求肩膀的宽窄，而是要关注整体的身体健康和自我接纳。如果对肩部的外观有特定的担忧或问题，建议咨询专业的健身教练或医生的建议。
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