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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
落枕是指突然出现的颈部肌肉僵硬和疼痛，通常在早上醒来或者扭转颈部时会出现。老是落枕可能与以下因素有关。
-睡眠姿势不良：睡觉时枕头过高或过低、头部姿势不当等，可能导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起落枕。
-颈部受凉：睡眠时颈部受凉，如吹空调、风扇等，可能导致颈部肌肉痉挛，引起落枕。
-颈部外伤：颈部受到外伤，如扭伤、拉伤等，可能导致颈部肌肉、韧带等组织受损，从而引起落枕。
-颈椎病：颈椎病患者的颈椎间盘可能发生退行性病变，导致颈椎稳定性下降，容易出现落枕。
-其他：过度疲劳、长时间低头工作或学习、睡眠质量差等，也可能增加落枕的发生风险。
如果经常出现落枕，且症状持续时间较长或伴有其他症状，如颈部疼痛、上肢麻木等，应及时就医，以便明确原因，并采取相应的治疗措施。
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落枕按哪里
落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常是由于睡姿不当、颈部肌肉疲劳或扭伤等原因引起的，按摩是缓解落枕症状的有效方法之一，一般可以按以下穴位缓解落枕症状。1.风池穴：用拇指和食指捏住风池穴，轻轻按压并旋转数... 详细»
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落枕的症状
落枕是一种常见的颈部疾病，通常发生在睡觉时或长时间保持一个姿势后。其主要症状包括颈部疼痛、运动受限、头痛、肩部疼痛等。1、颈部疼痛：落枕的最常见症状是颈部疼痛，通常是突然发生的，疼痛可能伴随着僵硬感。... 详细»
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落枕怎么睡觉
落枕可以通过仰卧位、侧卧位等方法睡觉，可减轻局部刺激，对于恢复能够起到促进作用。1.仰卧位：仰卧位是一种较为常见的睡觉姿势，对于落枕患者来说也是一个不错的选择。在仰卧位睡觉时，可以在膝盖下方垫一个枕头... 详细»
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