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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
三伏天是指每年的立秋后至白露之前的一段时间，这段时间气温高，天气闷热，人们容易出汗、感到疲倦。在这样的天气里，人们容易出现无力、冒冷汗等症状。
首先，要注意适当补水。在高温下，人体容易出现脱水现象，这时需要适当增加饮水量，保持身体的水分平衡。建议多喝水、多吃水果，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的正常代谢。
其次，要合理安排休息时间。在闷热的天气下，人体容易感到疲倦。因此，要合理安排好作息时间，适当休息，保持良好的精神状态。
另外，要注意合理饮食。在三伏天气，人们容易出现食欲不振的情况，但是不吃饭会导致身体能量不足，影响身体的正常功能。因此，要注意合理搭配饮食，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物，避免食用过于油腻的食物。
最后，要保持室内空气流通。在高温的天气下，室内容易闷热，通风不畅。因此，要及时开窗通风，保持室内空气的流通，以减轻身体的不适感。
总之，在三伏天的高温天气下，人们容易出现无力、冒冷汗等情况，这时要注意适当增加饮水量，合理安排休息时间，注意合理饮食，保持室内空气的流通，以减轻身体的不适感。
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