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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
声音变得沙哑可能是由于多种因素导致的。
首先，可能是因为使用声带过度造成的声音疲劳。长时间或高强度的说话、唱歌、呐喊等活动都会使声带受到过度使用，导致声音变得嘶哑。其次，声音变得沙哑也可能是因为感冒或喉咙炎等呼吸道感染引起的炎症所致。此外，喝冷水或暴饮暴食也有可能导致喉咙不适，声音变得沙哑。最后，长期处在吸烟、空气污染等有害环境中也会对声带产生不良影响，导致声音变得沙哑。
为了改善声音沙哑的情况，需要采取一些措施来保护和修复声带。首先，保持良好的生活习惯，避免过度使用声带，尤其是在喉咙不适时要减少说话和唱歌的时间。其次，注意饮食卫生，避免食用过烫或过冷的食物，多喝水有助于舒缓喉咙。此外，保持室内空气清新，远离烟尘和有害气体，有助于呼吸道的保护。同时，定期进行喉咙护理，如适当擦喉、漱口等，有利于缓解喉咙疼痛和改善声带功能。
对于儿歌也是如此，背儿歌时应该选择轻柔舒缓的歌曲，避免高音和大幅度的音量，以减少对声带的负担。同时，可以加强声带的训练和锻炼，通过适当的方式，改善声带的弹性和韧性，有助于恢复声音的清晰度和稳定性。另外，可以进行一些呼吸和发声的训练，提高声带的成为。
总之，声音变得沙哑需要引起足够的重视，积极采取措施进行保护和修复，通过调整生活习惯、饮食和训练，来尽快改善声音的状态。同时，定期进行喉科检查，及时发现并治疗潜在的疾病，有助于预防声带损伤或疾病的发生。
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