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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
一天吃两餐可能会导致嗜睡。
如果一天只吃两餐，那么可能会导致饥饿感。饥饿会导致血糖下降，使人感到疲乏和困倦。另外，如果两餐之间的时间间隔太长，身体就会缺乏能量，从而影响到大脑和身体的正常运转，导致嗜睡的发生。
此外，一天只吃两餐可能会导致营养摄入不均衡，从而造成营养不良。例如，缺乏维生素B、维生素C、铁、蛋白质等，都可能会导致贫血、疲劳感和嗜睡的出现。
另外，如果习惯性地只吃两餐，并且晚餐时间比较晚，晚上饮食过量，都会直接影响到睡眠质量。晚餐过量，尤其是含有咖啡因、酒精、辛辣食物等，都会影响到睡眠的质量，导致夜间醒来的次数增多，睡眠不深，从而白天出现嗜睡的情况。
因此，一天只吃两餐可能会导致嗜睡，但并非直接的因果关系。更多的是由于饥饿感、营养不良、饮食不规律都可能导致身体和大脑的功能受损，从而产生嗜睡的现象。因此，保持良好的饮食习惯，保证三餐规律，摄入均衡的营养，可以帮助缓解或避免嗜睡的发生。
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