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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上睡觉一小时醒一次，可能与睡眠环境、睡眠习惯、精神心理因素、药物因素、疾病因素等有关。
1.睡眠环境：居住环境嘈杂、温度不适宜、光线过亮或过暗、被褥过厚或过薄等，可能会影响睡眠质量，导致频繁觉醒。
2.睡眠习惯：睡前饮用咖啡、茶或大量水，睡前剧烈运动，睡前过度使用电子设备等，可能会导致入睡困难或睡眠维持困难，引起频繁觉醒。
3.精神心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等精神心理因素，可能会导致入睡困难、睡眠维持困难，引起频繁觉醒。
4.药物因素：某些药物可能会影响睡眠，导致频繁觉醒，如甲状腺素、皮质激素、中枢兴奋剂等。
5.疾病因素：睡眠呼吸暂停低通气综合征、不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍、胃食管反流病等疾病，可能会导致睡眠中频繁觉醒。
总之，如果出现晚上睡觉一小时醒一次的情况，可以先尝试改善睡眠环境、调整睡眠习惯、放松心情等，如果症状持续不缓解，应及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。
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