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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
晚上一小时起床上厕所小便一次，这种情况在医学上被称为夜尿症，也被称为夜尿频繁。夜尿症通常指的是晚上睡觉期间需要起床数次去上厕所，影响了正常的睡眠质量。
夜尿症可能是由于多种因素引起的。其中最常见的原因之一是睡前喝水过多。通常人们在临睡前会饮用大量水，或者是喜欢在睡前喝茶、咖啡等含咖啡因的饮品，这会导致睡眠时肾脏产生大量尿液，需要在凌晨时分排出体外，从而导致夜尿频繁。此外，身体代谢不平衡，特别是糖尿病患者，也容易出现夜尿症的情况。
除此之外，年龄、睡眠质量等因素也与夜尿症相关。随着年龄的增长，肾脏的功能会逐渐下降，尿液的浓度会减少，导致夜尿频繁的情况。睡眠质量不好、睡眠时间不规律等因素也会影响夜尿症的出现。
对于夜尿症，可以采取一些措施来改善症状。首先，调整睡前的饮水量，尽量避免在睡前大量饮水。其次，注意饮食和生活习惯的调整，例如减少咖啡因和酒精的摄入，规律作息，保持好的睡眠质量。最后，如果夜尿症的症状持续存在，还是需要及时就医，请专业医生进行评估和诊断，寻找合适的治疗方法。
总之，夜尿症是一种常见的症状，可能是由多种因素引起的。了解夜尿症的原因和采取一些调整饮食和生活习惯的方法，有助于改善夜尿症的症状，提高睡眠质量。如果情况严重，还是需要就医寻求专业帮助。
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