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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
不吃晚饭一般不是养生。
从身体营养需求方面来看,一日三餐都为身体提供必要的能量和营养物质。晚饭能补充一天活动后身体消耗的能量,若长期不吃晚饭,会导致营养摄入不均衡,缺乏蛋白质、碳水化合物、维生素等多种营养成分,影响身体正常的生理功能。
从身体代谢规律来说,人体新陈代谢是持续进行的。长时间空腹会使身体进入饥饿状态,身体会分解自身的糖原、脂肪甚至蛋白质来供能。这可能会导致代谢紊乱,而且在后续进食时,身体可能会更倾向于储存能量,反而不利于体重控制。另外,不吃晚饭还可能引发低血糖、头晕、乏力等不适症状,长期如此会对身体健康造成损害。
如果有养生方面的需求,建议咨询专业的医生,制定针对个人的营养健康计划,才能更好地达到养生的效果。
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