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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车是一种常见的车厢中发生的不适感，通常表现为头晕、头痛、恶心和呕吐等症状。晕车的发生主要与人体内外平衡系统失调有关，包括内耳、眼睛、肌肉和神经系统等。当这些系统收到不一致的刺激时，容易引发晕车症状。
为了预防晕车，可以采取一些措施来减轻症状。
首先是选择合适的座位。在车厢中央或靠近车辆行驶方向的位置可以减少晕车症状的发生，因为这样可以减少晃动和颠簸对内耳的刺激。
其次是适当调整姿势和眼睛的注视点。保持头部静止，减少频繁地左右晃动头部或者长时间盯着移动的景物都可以减轻晕车的发生。
另外，避免过饱或者空腹也是预防晕车的重要措施。过饱或者空腹容易导致消化不良，加重晕车症状。
此外，一些可行的方法有助于缓解晕车，比如坐直，避免闭眼，尽量保持平静，甚至使用适量的止吐药物。
总之，晕车是一种常见的交通工具中容易发生的不适感，但通过一些简单的措施，可以减轻甚至预防这种不适症状的发生。找到适合自己的方法，可以更加愉快地出行。
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