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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车是指在乘坐交通工具时，由于视觉、平衡感觉和听觉等的冲突引起的一种不适感。晕车的症状包括头晕、恶心、呕吐以及出汗等。晕车在乘坐汽车、船只、飞机等交通工具时经常发生，对于一些人来说，晕车可能是一个常见的问题。但是，可以采取一些方法来帮助缓解晕车的症状。
首先，选择合适的座位非常重要。一般来说，靠近车辆中心的位置对于晕车的人会比较舒适，因为那里的晃动最小。在汽车中，坐在前排并看着车窗外，可以帮助缓解晕车的症状。在飞机上，坐在机翼位置，或者坐在头等舱的位置也可能会减轻晕车的症状。在船只上，尽量选择船的中部位置的座位。
其次，避免阅读、看手机或者其他需要用眼睛聚焦的活动也是很重要的。因为这些活动会加剧晕车的症状。
同时，呼吸法可以缓解晕车的症状。深呼吸可以帮助放松身体，减少焦虑感，从而缓解晕车的不适。
另外，一些药物也可以帮助缓解晕车的症状。例如，一些晕车药物可以帮助平衡感觉系统，减轻恶心和头晕的感觉。但是使用药物前最好咨询医生的建议。
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