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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
照海穴是人体上的一个穴位，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。它是足少阴肾经上的一个重要穴位，具有多种保健和治疗作用。照海穴的准确位置可以通过以下方法找到：先找到内踝尖，即足内侧脚踝的最高点，然后在其下方凹陷处按压，感觉到酸胀的地方就是照海穴。照海穴的作用主要包括以下几个方面：
1.滋阴清热：照海穴是肾经上的穴位，刺激该穴可以滋养肾阴，清虚热，对于阴虚火旺引起的口干、咽干、失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。
2.利咽消肿：照海穴位于咽喉附近，刺激该穴可以缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
3.调节月经：照海穴与女性的生殖系统密切相关，刺激该穴可以调节月经，缓解月经不调、痛经等问题。
4.缓解眼部不适：中医认为“肝开窍于目”，而肾与肝同源，刺激照海穴可以滋养肝肾，从而缓解眼部干涩、视力模糊等不适症状。
5.改善睡眠：照海穴具有滋阴安神的作用，刺激该穴可以改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等问题。
总之，照海穴是人体上的一个重要穴位，通过刺激该穴可以起到滋阴清热、利咽消肿、调节月经、缓解眼部不适、改善睡眠等作用。但在刺激照海穴时应注意方法和力度，如有身体不适或疾病，应及时就医。
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