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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
胆结石是一种常见的胆道疾病，患者在日常生活中需要特别注意饮食和生活习惯，以减轻症状和预防病情恶化。下面是一些胆结石患者平时应该注意的保健方法：
1.饮食调理：胆结石患者应该避免高脂肪、高胆固醇、高胆碱食物，如肥肉、油炸食品、奶油等，以及辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等。多食用蔬菜水果、高纤维食物，有助于减少胆固醇在胆囊中的沉积，有利于石灰化的结石的排出。
2.合理饮水：多饮水能够促进胆囊收缩，有助于排石，防止结石长时间停留在胆囊内，减少胆结石的产生。
3.规律生活：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜，减少精神压力，有利于减少胆结石的发病。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胆囊收缩，导致胆结石症状加重，所以胆结石患者应该戒烟限酒，以减轻症状。
5.运动锻炼：适当的运动可以促进身体新陈代谢，有利于排出体内的代谢产物和废弃物，如胆固醇，有利于预防胆结石的形成。
总之，胆结石患者在日常生活中需要特别关注饮食和生活习惯，避免高脂肪、高胆固醇食物，多饮水、规律生活和适当运动，戒烟限酒。同时，定期到医院进行体检，及时发现和诊治疾病，坚持以上保健方法，可以减轻胆结石的症状，预防病情的进一步恶化。
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