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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于孩子的身高增长也起着关键作用。缺钙可能会导致孩子骨骼发育不良、佝偻病等问题。如果孩子的身高刚刚达标，家长们可以考虑以下几点：
1.饮食调整：确保孩子摄入均衡的饮食，包括富含锌和钙的食物。富含锌的食物包括肉类、海鲜、豆类、坚果等；富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
2.补充剂：在医生的建议下，可以考虑给孩子补充适量的锌和钙补充剂。但要注意不要过量补充，以免引起不良反应。
3.户外活动：阳光中的紫外线可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收和利用。因此，让孩子多进行户外活动，有助于提高钙的吸收效率。
4.良好的睡眠：睡眠对于孩子的生长发育也非常重要。保证孩子有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌，从而有利于身高的增长。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现和处理任何潜在的健康问题。医生可以根据孩子的具体情况，提供个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，孩子的身高增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、睡眠、运动等。如果家长对孩子的身高增长有疑虑，最好咨询医生的意见，以便进行全面的评估和指导。
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