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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚背扭伤后红了一块不肿，通常意味着损伤较轻，但仍需重视，因为仍存在局部组织损伤和炎症的可能。以下是一些处理建议：
1.制动休息：受伤后应立即停止活动，避免进一步加重损伤。可使用拐杖等辅助工具，以受伤脚着力。
2.冰敷：伤后72小时内，可采用间断冰敷的方式，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷有助于减轻炎症反应和疼痛。
3.加压包扎：冰敷后可用弹性绷带包扎受伤部位，以减少出血和肿胀。注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高伤脚：休息时可将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：疼痛明显者可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬缓解症状。
6.及时就医：如果疼痛持续不缓解，或者出现活动受限、皮肤感觉异常等症状，建议及时就医，可能存在更严重的损伤，如骨折、关节脱位等，需要进一步检查和治疗。
脚背扭伤后红了一块不肿，通常意味着损伤较轻，但仍需重视，按照上述方法处理并密切观察症状变化。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医。
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