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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒是由不同病毒引起的常见疾病，其传播方式主要为飞沫传播和直接接触。打喷嚏是感冒病毒通过飞沫传播的一种常见方式。因此，预防感冒就要从减少病毒传播的途径入手。
首先，要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手是最基本的预防措施。经常用肥皂和水彻底洗手，尤其是在接触公共场所、交通工具、动物或病患后。同时，也应该避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒容易进入人体的地方。
其次，多保持室内通风。在公共场所或人员密集的地方，如车站、地铁等，空气中的病毒会比较容易传播。所以，要尽量避免长时间停留在这样的环境中，同时也要保持良好的通风条件。
此外，关注个人保暖也是重要的，尤其是在季节交替或气温变化较大的时候。身体受凉容易导致免疫力下降，增加感冒的几率。
最后，营养均衡、规律作息也是预防感冒的重要因素。充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动，都可以帮助提高免疫力，减少感冒的发生。
总的来说，感冒预防需要综合考虑个人卫生、外界环境和身体健康状况等因素。通过保持良好的卫生习惯、避免接触病毒、保持室内通风、保暖和保持身体健康，可以帮助减少感冒的发生。
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