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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
睡觉时张嘴，时好时坏，鼻子不通气是一种常见的睡眠问题，通常与呼吸道疾病或生活习惯有关。如果经常出现睡觉张嘴、鼻子不通气的情况，以下是一些建议：
-保持鼻腔清洁：定期用生理盐水清洗鼻腔，有助于减轻炎症和过敏症状。
-改善生活习惯：避免过度使用口腔呼吸，尽量通过鼻子呼吸。保持良好的睡眠姿势，避免仰卧。
-保持口腔湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，睡前喝适量的水，保持口腔湿润。
-治疗相关疾病：如果鼻子不通气是由疾病引起的，如鼻炎、腺样体肥大等，应及时就医治疗。
-咨询医生：如果问题持续存在或严重影响睡眠质量，建议咨询医生，寻求更专业的建议和治疗。
总之，睡觉张嘴、鼻子不通气可能是多种原因引起的，需要综合考虑个人情况进行分析和处理。保持良好的生活习惯和及时治疗相关疾病有助于改善这一问题，提高睡眠质量。如果对这方面的问题有任何疑问，建议咨询医生或专业的健康机构。
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