一般人肚子是最容易出现肥胖情况的，因此腹部就需要进行减肥，不过可以通过多种方式来进行腹部减肥，像食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、合理的运动方式都可以达到让肚子减肥的目的。酸奶这种饮料中含有的益生菌成分，能加快肠道的蠕动，这样就能减少腹部脂肪的堆积，不但能关掉肚子处的多余脂肪，还能防止肚子处脂肪的堆积。
1、肚子是人们身体最容易发胖的部位之一，不管是女性还是男性都可能会因为不同的原因出现腹部肥胖的情况，因此对肥胖的肚子进行减肥是迫切的。想对肚子减肥，那方式也有很多，饮食、运动、针灸等方式都可以对肚子进行不同程度的减肥。不过肚子减肥期间一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，粗粮也要多吃些，不能吃太多肥腻不好消化的高脂肪食物，这对腹部减肥有不良影响。
2、想让肚子达到减肥的效果，那可以直接对腹部进行，像腹部的按摩、针灸、艾熏等方式都可以起到减肚子的作用。按摩肚子的时候，可以以肚脐为中心，向周围形成放射性的按摩，这样一次用手转圈按摩50下，直到肚子感觉到热就可以停止。这种按摩平时没事就可以做，不但能加速腹部脂肪燃烧，还可以增加胃肠道蠕动，特别利于腹部的减肥效果。
3、在对肚子进行按摩的同时，还可以用粗盐减肥法来达到减腹的效果。因为粗盐有很好的发汗作用，它作用于腹部之后，可以很好的排出腹部多余的废物及多余的水分，这样对腹部的减肥起到很明显的作用。不能将粗盐直接敷在肚子处，而是先将这种粗盐加上一些热水弄成糊状，这样才能涂在腹部，一般热敷大约十分钟左右就有效果了。
4、适当的腹部运动也能起到减腹的效果，将两腿自然分开与肩膀同宽就可以了，两手下垂或者叉腰，将身体进行左右有规律的摆动，不过转体时腿不要动，转体的幅度一定要大，这样才能达到减肚子的效果。也可以在站立的同时，将上体做下倾的动作，不过弯腰时腿是伸直的，弯到双手能摸到地就可以停止了，这样的动作可以一次大约做50下，坚持下来就能起到减腹的作用。
肚子上脂肪层太厚，那就会影响美观，更容易对人们的身体健康造成影响，因此一定要积极的进行减腹运动。在加强饮食调节的同时，还可以做一些能加速腹部脂肪燃烧的运动，按摩、针灸、加快腹部运动等方式都可以起到减腹的效果。
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
盘锦市中心医院 临床营养科
擅长：各种慢性病（高血...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
重庆医科大学附属第二医院 感染病科
擅长：各种类型肝炎、脂...
-
-
廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
-
-
河北工程大学附属医院 骨一科
擅长：在骨伤和骨病的诊...
-
-
怎么减肥最快
减肥可以说是现代女性每天都在追求的事情，很多人尝试了很多减肥的方法都不见效，也有很多人怎么吃都不会胖，其实减肥是有科学的方法的，不能一味的追求用药物来减轻体重，科学的方法是使用饮食以及科学运动的方法来... 详细»
-
-
腹部减肥最快方法
其实很多快速瘦肚子的方法、秒变小腹婆的广告都抓住了肥胖人群急功近利好吃懒动的心态，给画一张魔幻大饼，告诉你神奇的妙方，夸张的把罗马一天就能建成。但是他们没有告诉你，一天建成的罗马，基本上都是虚幻脆弱的... 详细»
-
-
冬天怎样减肥最快
冬天减肥最快的方法还是要合理的控制饮食，也就是注意不要吃一些热量高的食物，尽量清淡饮食，然后加强运动锻炼，可以选择进行跑步或者是跳绳或者是跳舞等等，主要是消耗身体的热量才能够达到减肥的作用，平时可以适... 详细»
公众号
头条号
手机版