减肥怎么最快？
病情描述：我想问一下减肥减肥最快？我尝试过好多种方法，差点没用上绝食。有效果，但是只是一点点效果。我是属于比较容易瘦的体质，怎么样才能有效的减肥和最快有成效的？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥还是应该循序渐进，不要图快。 首先应该喝大量的水，身体需要水分才能正常运行，对于那些打算减肥的人来说，喝水对于减肥也是有帮助的，可以让人保持饱腹感，从而减少进食。其次要减少精制碳水化合物和垃圾食品的摄入。锻炼对于减肥也很重要，锻炼计划不应该只专注于身体的一个部位，相反，应进行全身锻炼，下蹲，引体向上和俯卧撑都要做。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，要想减肥，可以通过控制饮食，和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如，黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如瑜伽，游泳，练操等。
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