在40岁之后依然保持身体轻松，没有疾病入侵影响正常生活，多半是有好习惯养成。如果这些好习惯可以坚持并让身体得到调节，出现疾病的概率会降低。很多女性有重视身体的保养，相比那些不重视身体健康的人来说，没有疾病伤害影响重要器官功能，生活质量会提高。因此，要了解哪些好的习惯有保养身体的效果，坚持下来健康才会如影随形。
1、讲卫生
40岁之后寿命较长的女性共同的好习惯就是讲卫生，会注意身体的卫生问题，从口腔、双手、私密部位的清洁工作都做好，可以防止细菌，病菌有机可乘而引发疾病。很多人在保养身体过程中方法不正确，疏忽了卫生，可能在身体某些部位卫生条件差，病菌入侵身体之后引发疾病。
如果可以早晚刷牙，饭后漱口保持口腔健康，对口腔疾病预防有帮助。而养成饭前便后洗手的好习惯，可以去除手上的细菌，防止病从口入。而私密部位定期用清水清洗，可以防止局部细菌大量滋生而引发妇科疾病，这是女性寿命延长的关键。
2、不沾烟酒
40岁之后的女性可以保持不沾烟酒这个好习惯，对健康有促进作用。很多人忽略了烟酒有害物质含量多，摄入过量对健康不利，因此经常大量吸烟喝酒。烟酒有害物质获取会让身体许多指标出现变化，甚至诱发慢性疾病。
部分人的肺部、肝脏的发生病变和大量吸烟喝酒有关，如果女性可以自觉远离这些坏习惯，通过戒烟戒酒的方式来避免有害物质摄入，不单纯预防疾病，自身体抗力也可以提高。
2、定期检查
要让身体保持健康，在40岁之后需要有定期体检这个习惯来了解自身健康情况，很多疾病早期信号并不明显，如果没有定期检查，可能疾病信号不明显时会悄悄发展，等到疾病严重才引起重视，身体健康已经受影响。
而那些懂得身体保养的女性，会每年体检一次，常规的检查项目做好可以大致掌握身体健康情况，一旦有病变出现马上采取合理的改善措施，有这种好习惯养成可以防止小疾病不断发展变成大问题，这也是延长寿命需要坚持的良好生活习惯。
为了让寿命延长难免需要下一番苦功夫，有亚健康表现及时调养，通过好习惯养成让疾病远离。
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