很多人认为颈椎病是小问题，殊不知颈椎是人体重要的部位，想要让身体保持轻松，防止颈背部位酸胀疼痛，关键是通过合理的妙招让颈椎功能提高。很多人长时间伏案工作，在不良姿势的影响下颈椎受累，局部的神经根受到压迫通常会有颈椎酸胀疼痛症状，颈椎病患者容易受影响有突然间眼前发黑、恶心呕吐、肢体发麻、头晕症状，要采取合理的措施来保护颈椎。
1、适当按摩
为了保护好人的颈椎关键是适当按摩颈部，工作一段时间通过颈部的按摩，可以让局部的肌肉保持放松，同时促进血液循环。很多人长时间工作劳累，保持某些不良姿势，长时间的伏案工作或者低头玩手机都会让颈椎功能受损，局部更容易酸胀疼痛。
而通过按摩，让局部的肌肉保持放松，又活动了局部的关节促进血液循环，会保持颈椎轻松状态。可见，想要保护颈椎并不难，关键是空闲时间适当按摩。
2、枕头高度适合
要让颈椎保持健康状态需要注意好习惯的养成，在保养颈椎的过程中选择高度合适的枕头很重要，在睡觉过程中枕头高度是否正确和身体健康有密切联系。很多人枕头高度太低，颈椎得不到支撑，睡醒之后局部容易酸胀疼痛，同样也会让颈椎病容易形成。
另外，枕头高度过高，在睡觉的过程中，会感觉到不舒服，而且颈椎的生理弯曲幅度过大，会让颈椎病更容易出现。为了防止颈椎功能受损，在保护颈椎的过程中枕头高度要合适，通过这种方式既能让颈椎维持健康状态，还可以提高睡眠质量。
3、工作间隙多锻炼
为了保护颈椎应该做到劳逸结合，工作一两个小时就起身进行肢体活动，通过简单的颈部活动或者适当走动都可以让颈椎保持舒适状态。很多人颈椎病出现和久坐不动这种行为有关，基本上没有任何的运动量，一办公就是连续几个小时，而在保持某些姿势或者久坐不动的情况下颈椎容易受累，进而增加颈椎病的患病率。
因此，在保护颈椎的过程中，要注意良好习惯养成，工作一段时间起身活动，可以让颈椎活动量增多来维持循环的良好，避免局部的循环出现障碍而增加颈椎病患病率。
想要保护颈椎并不难，关键是注意好习惯的养成，以上这些妙招对颈椎有保护作用，最大程度降低颈椎病的患病率，否则长时间存在不良生活习惯，颈椎病一旦形成正常生活会受到影响。
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