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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
碘是人体必需的微量元素之一，对于人体的生长发育、代谢和免疫功能都有着重要的作用。因此，摄入足够的碘对于保持身体健康非常重要。以下是一些含碘较多的食物：
-海藻类食物：海藻类食物是含碘最丰富的食物之一，如海带、紫菜、裙带菜等。这些食物不仅含有丰富的碘，还富含多种矿物质和维生素，对人体健康非常有益。
-海鲜类食物：海鲜类食物也是含碘比较丰富的食物之一，如虾、蟹、贝类等。这些食物不仅含有丰富的碘，还富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，对人体健康也非常有益。
-动物肝脏：动物肝脏也是含碘比较丰富的食物之一，如猪肝、牛肝等。这些食物不仅含有丰富的碘，还富含铁、维生素A等营养成分，对人体健康也非常有益。
-牛奶和奶制品：牛奶和奶制品也是含碘比较丰富的食物之一，如牛奶、酸奶、奶酪等。这些食物不仅含有丰富的碘，还富含钙、蛋白质等营养成分，对人体健康也非常有益。
需要注意的是，虽然这些食物都含有较多的碘，但是过量摄入也会对身体健康造成负面影响。因此，在食用这些食物时需要适量控制摄入量，以免对身体造成不良影响。同时，如果有甲状腺相关疾病或者正在服用甲状腺药物，应该在医生的指导下进行饮食调整。
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什么食物含碘
在众多营养元素中，碘对人体有着非常重要的作用，同时碘也是人体必须的营养元素。因此人们在日常餐饮中应当注意保证碘的摄入量，人们每天摄入碘的含量不能低于75微克，否则将不利于人体的健康。所以建议人们熟知日... 详细»
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什么食物含碘
碘是人体必需的微量元素之一，对于人体的生长发育、新陈代谢和神经系统的正常运作都起着重要的作用。因此，保证摄入足够的碘是非常重要的。以下是一些富含碘的食物：1.海产品：如海带、紫菜、海藻等，这些食物中的... 详细»
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什么食物含碘高
含碘高的食物，如海藻类、鱼类、奶类、海产品、动物内脏等。1、海藻类：包括海带、紫菜、裙带菜、海蜇等，海藻类食物是碘的优质来源，这些食物中一般含有丰富的碘，尤其海带含碘量较高。2、鱼类：如鳕鱼、鲈鱼、鲑... 详细»
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