为了促进健康还得养成好的生活习惯，因为日常生活中很多小细节看似跟身体健康没有关系，其实影响是比较明显的，如果好的行为没有坚持，寿命可能会缩短，因为自身抵抗力薄弱，重要器官功能降低，某些疾病入侵后会影响生活，甚至在病痛折磨下缩短寿命。因此，要了解哪些行为可以促进健康，通过保持好的习惯延年益寿。
1、保持乐观
要让自己的寿命延长，关键是有乐观心态。心态决定一切，如果经常抑郁，焦虑，受到负面情绪，不良心态的刺激内分泌功能紊乱，体内激素水平波动，某些心理健康问题或者内分泌问题都会出现，无法保持健康，疾病容易入侵。而懂得保养身体的人会及时将压力释放，遇到棘手的问题寻求他人帮助，有不好的情绪可以通过转移注意力，多锻炼身体或者与他人倾诉来释放，都可以得到很好的调节。
2、正确饮水
水是生命之源，应该通过补充足够的水分让身体保持健康，在饮水量充足的帮助下提高身体循环，代谢能力，又降低了血液的黏稠度，有利于体内有害物质的排泄，是想要保持健康得遵循的原则。但是，很多人经常口腔干燥，明显口渴才补充水分，这种行为容易让肾脏疾病有机可乘，身体多重要指标也会跟着变化，可以每天分多次少量饮水，通过满足身体的水分需求促进健康，长寿也能靠近。
3、适当锻炼
如果可以每天适当锻炼身体，会发现健康靠近了。运动量充足是提高机体代谢率的关键，很多人身体明显肥胖，过度肥胖体内脂肪物质堆积，出现脂肪肝的可能性增高，还可能会让某些慢性疾病入侵，不少人糖尿病、高血压、高血脂症出现都和肥胖没有锻炼身体有关。而懂得养护身体的人会坚持着好的生活习惯，每天都有足够的运动量，坚持下来身体也可以更加健康。
4、注意卫生
讲卫生是让身体维持健康的关键，很多人之所以疾病入侵和不注意个人卫生有关，太过邋遢，身体的清洁工作没有做好，可能在不良行为的影响下疾病入侵。想要保持健康，平时身体的清洁工作要做好，双手也要在饭前便后多加清洗，通过这种方式可以避免细菌，病毒入侵，是保持健康比较有效的方式。
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