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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
高温瑜伽，是一种在高温环境中进行的瑜伽练习，以下是其利弊的分析：
一、利
1.提高身体柔韧性：高温瑜伽的环境温度通常在38-42摄氏度之间，这样的高温可以使肌肉和关节更加放松，从而提高身体的柔韧性。
2.促进排毒：在高温下，身体的新陈代谢会加速，能够帮助排出体内的毒素，加速脂肪燃烧，提高身体的代谢水平。
3.增强心肺功能：高温瑜伽的练习过程中，身体需要更多的氧气来保持体温，这有助于增强心肺功能。
二、弊
1.对健康的影响：对于有心脏病、高血压或糖尿病等慢性疾病的人来说，高温瑜伽可能会带来风险。高温环境会使心脏负担加重，血压升高，血糖控制困难。
2.脱水风险：高温瑜伽会使身体大量出汗，如果不及时补充水分，可能会导致脱水。
3.对皮肤的影响：高温瑜伽的环境可能会对皮肤造成损害，如脱水、干燥、发红等。
总的来说，高温瑜伽既有其优点，也有其缺点。在决定是否进行高温瑜伽之前，应该充分了解自己的身体状况，并在专业指导下进行。同时，练习高温瑜伽时，一定要注意补充水分，防止脱水。
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高温瑜伽的利弊是什么
高温瑜伽指的是在38~40℃的高温环境中做瑜伽，利在于减轻压力、促进身体排毒、提高代谢率等，弊在于热量过度、电解质失衡、加重心脏负担等。一、利：1、减轻压力：全身心投入到锻炼中，可以使精神得到放松，有... 详细»
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高温瑜伽的好处
热瑜伽又叫做热力瑜伽、高温瑜伽，指的是在38-40℃的高温环境下进行瑜伽锻炼。热瑜伽主要是由二十六种伸展的动作组合而成，是一种柔韧性的运动，能够改善人体脊椎的柔软度，非常适合久坐办公室的人群。 详细»
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高温瑜伽的好处
高温瑜伽的好处通常是提高身体柔韧性、增强心肺功能、加速新陈代谢、排毒养颜、增强免疫力。1.提高身体柔韧性：高温瑜伽的环境使得肌肉更容易伸展，从而提高身体的柔韧性。这对于关节疼痛、肌肉紧张和灵活性差的人... 详细»
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