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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
空中瑜伽是一种在悬挂的布带或吊床上进行的瑜伽练习，具有多种好处，比如改善身体姿势、增强核心力量、提高灵活性、提高平衡能力、促进血液循环等。
1、改善身体姿势：因为空中瑜伽需要人在空中保持平衡，保持更好的姿势，可以减少背部、颈部和肩部的压力，在一定程度上改善身体姿势。
2、增强核心力量：空中瑜伽需要使用核心肌肉来保持平衡，帮助增强肌肉力量。而强大的核心肌肉对于整体健康非常重要，可以支持脊柱和内脏器官。
3、提高灵活性：空中瑜伽的许多动作需要伸展和弯曲，帮助提高身体的灵活性。
4、提高平衡能力：进行空中瑜伽时，需要在悬挂的布带上保持平衡，帮助提高身体的平衡能力。然而，良好的平衡能力，对于日常生活和运动表现非常重要。
5、促进血液循环：空中瑜伽的动作可以帮助促进血液循环，良好的血液循环可以帮助身体更有效地吸收营养，排除体内废物。
建议在生活中根据自身情况进行空中瑜伽，有利于身体健康。如果在练习时身体感觉到不适，建议立即停止，必要时去医院寻求帮助。
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