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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
理疗瑜伽是一种结合了瑜伽和物理治疗的综合性健身方式，通过一系列的体位法、呼吸法和冥想等练习，帮助人们改善身体功能。其好处及作用有缓解疼痛、提高身体柔韧性、增强核心肌群力量、促进血液循环、减轻压力和焦虑等。
1、缓解疼痛：理疗瑜伽通过拉伸、按摩和调整身体姿势等方式，缓解各种慢性疼痛，如颈椎病、腰椎病、关节炎等。同时，还可以帮助放松肌肉，减少肌肉紧张和痉挛。
2、提高身体柔韧性：理疗瑜伽中的许多体式都需要进行深度伸展和扭转，有助于增加身体的柔韧性和灵活性。如果长期坚持练习，可以改善身体的姿势和平衡能力，预防运动损伤。
3、增强核心肌群力量：进行理疗瑜伽时，需要用到腹肌、背肌和臀部等核心肌群的力量，通过练习可以帮助人们增强核心肌群的力量和稳定性，提高身体的整体素质。
4、促进血液循环：理疗瑜伽中的呼吸法和冥想可以帮助人们放松身心，促进血液循环，坚持练习可以改善身体的免疫力和代谢功能，预防心血管疾病和其他慢性疾病。
5、减轻压力和焦虑：理疗瑜伽中的冥想和深呼吸，可以减轻压力和焦虑，还可以改善睡眠质量，提高心理健康水平。
虽然理疗瑜伽是一种有益的健身方式，但不能频繁进行，应当根据自身情况合理安排练习的时间。如果在练习期间感觉到不适，应当立即停止，并且寻求医生的帮助。
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