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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
亚健康是指人体功能在正常状态下的一种不协调状态，主要表现为经常感到疲倦、精力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、失眠等。身体亚健康不舒服二十多年，可能由多种原因引起，具体原因及建议如下：
1.不良生活习惯：长期的不良生活习惯，如饮食不规律、缺乏运动、熬夜等，会导致身体机能下降，从而出现亚健康状态。建议改善生活习惯，保持规律作息，合理饮食，适量运动。
2.精神压力过大：现代社会竞争激烈，工作压力大，生活节奏快，容易导致精神压力过大。长期的精神压力会影响身体健康，导致亚健康状态。建议学会放松自己，减轻精神压力，可以通过阅读、听音乐、旅游等方式来缓解压力。
3.环境污染：环境中存在的各种污染物会对身体健康产生影响，如空气污染、水污染、噪音污染等。长期暴露在污染环境中会导致身体免疫力下降，从而出现亚健康状态。建议注意环境卫生，减少接触污染物的机会。
4.慢性疾病：某些慢性疾病也可能导致身体亚健康状态，如高血压、糖尿病、肝病等。这些疾病需要及时治疗和管理，以避免对身体造成更大的损害。建议定期体检，及时发现和治疗慢性疾病。
总之，身体亚健康不舒服二十多年可能是由于多种原因导致的。要改善身体状况，需要从生活习惯、心理状态、环境因素等多个方面入手，采取有效的措施来预防和治疗亚健康状态。
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