生命在于运动，通过多锻炼身体确实有好处可以收获，然而，很多人因为习惯或者工作的关系久坐，长时间有久坐这种行为带来的伤害一点也不小，可能会让某些部位受到损伤，甚至引发疾病。因此，要了解久坐如何定义，其带来的影响多么明显，通过改掉坏习惯，做到劳逸结合让疾病远离，才能保持身体健康。那么，坐多久算是久坐呢？
要让身体保持健康，适当的活动很有必要。很多人长时间久坐，肢体的活动量少，经常保持某些姿势，同样对健康不利。如果在工作或者学习的时候连续坐两个小时以上没有更换姿势，一天中有超过八个小时的时间都是坐着的，有这些行为没有纠正，就可判断为久坐。需要增加活动量，适当起身活动肢体来保持循环良好。
久坐有哪些危害？
1、容易肥胖
长时间久坐不仅对腰部健康不利，还可能增加肥胖的风险。现在越来越多的人因为运动量不足而让身体能量消耗速度缓慢，代谢速度降低，脂肪，糖类物质无法及时转变成能量提供，会出现身体肥胖的表现。要让身体保持健康，需要在空闲的时间投入到运动中来，通过积极锻炼身体让脂肪，糖分消耗，体重才能保持正常，否则过度肥胖会让其他疾病有机可乘。
2、引发下肢静脉曲张
长时间久坐更容易引发下肢静脉曲张，因为下肢需要有足够的活动量才能让血液正常流动，保持身体正常的血液循环，循环维持良好，血液流动速度快，可以及时提供血液，营养物质给身体需要的部位，是想要保持健康得注意的问题。那些长时间缺乏活动的人，在久坐的影响下下肢血液流动速度缓慢，无法保持血管畅通，静脉曲张就容易形成。
3、降低抵抗力
长时间久坐抵抗力容易降低，身体想要保持健康，维持抵抗力正常，积极锻炼身体很有必要，在运动的过程中肢体血液循环速度加快，有足够的营养提供给身体各大器官，可以激活体内的免疫细胞，免疫系统发挥功能，病原体才不容易入侵，可以达到预防疾病的效果。那些长时间久坐的人没有足够的运动量，体质会下降，容易动不动就生病。
4、影响腰椎功能
经常久坐还对腰椎健康不利，很多人只认为久坐会损伤腰部，却不知道颈椎也会负担加重，特别是长时间伏案工作，保持某些姿势，颈椎酸胀疼痛，甚至容易引发颈椎病而出现肢体发麻，头晕，看东西模糊的表现，这些都是身体不健康的标志。因此，平时应该适当活动身体，不要久坐，防止颈椎功能下降。
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