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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
亚健康是指人体机能处于正常和疾病之间的一种状态，一般可以通过主观症状、生理指标、体格检查、实验室检查以及心理评估的方法判断是亚健康。
1.主观症状：亚健康状态下的个体常有一些主观上感到的不适症状，例如疲劳、失眠、焦虑、记忆力下降、食欲不振等。这些症状的出现可以提示可能存在亚健康问题。
2.生理指标：亚健康状态下的个体常会出现一些生理指标的变化，例如血压升高、脉搏加快、呼吸加快、体温波动等。可以通过定期监测血压、脉搏、呼吸和体温等生理指标，来判断是否存在亚健康问题。
3.体格检查：亚健康状态下的个体体质较差，可能存在一些体格方面的异常表现，例如体重过轻或过重、面色苍白、皮肤干燥或油腻、头发稀疏或掉发、指甲脆弱等。通过体格检查可以了解个体的身体状况，判断是否存在亚健康问题。
4.实验室检查：亚健康状态下的个体的某些生化指标可能会偏离正常范围，例如血液中的血糖、血脂、红细胞计数、白细胞计数等。通过实验室检查可以获取这些指标的数据，进一步判断是否存在亚健康问题。
5.心理评估：亚健康状态下的个体可能存在一些心理问题，例如焦虑、抑郁、压力过大等。通过心理评估工具、心理咨询等方法可以了解个体的心理状况，判断是否存在亚健康问题。
如果怀疑自己属于亚健康状态，应尽早就医，接受专业的诊断和治疗。
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