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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
喝了过期牛奶可能会引起食物中毒或者肠胃不适，因此需要尽快采取措施来缓解症状和避免进一步的健康问题。以下是一些应对措施：
1.清空胃部：如果刚喝了过期牛奶，可以考虑让自己呕吐来清空胃部。然而，这种做法只适用于在服用牛奶之后的短时间内，如果已经过了较长一段时间，就不要用呕吐来清空胃部了。
2.饮水：喝了过期牛奶后可以多喝些清水来冲淡牛奶中的有害物质，并有助于排出体内毒素。
3.就医：如果出现严重的呕吐、腹泻或其他不适症状，应尽快就医并告知医生喝了过期牛奶，以便医生给予适当的治疗。
4.观察：过期牛奶中可能存在细菌或其他微生物，因此在喝完之后应该密切观察自己的身体反应。如果出现任何不适，应该及时就医。
5.健康饮食：在喝了过期牛奶之后，应该暂时避免食用过于油腻或刺激性的食物，选择一些容易消化的清淡食物，保持身体健康。
另外，在今后避免喝过期牛奶的情况发生，可以采取以下一些预防措施：
1.注意保存：在购买牛奶后要注意保存，放入冰箱并遵循生产商的储存要求，以延长保质期。
2.注意标识：购买牛奶时要注意包装上的生产日期和保质期，避免购买过期的牛奶。
3.定期清理冰箱：定期清理冰箱，清理过期的食物或者饮料，避免因混淆导致误喝过期食物。
总之，喝了过期牛奶后应该及时采取措施缓解症状，也可以通过预防措施避免类似的情况再次发生。如果出现严重症状，一定要及时就医寻求专业帮助。
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