生花生是一种营养丰富的食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。适量食用生花生对身体有很多好处，但是过量食用也会带来一些不良影响。
首先，生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。此外，生花生中还含有一种叫做白藜芦醇的物质，它可以抗氧化、抗炎、抗癌等作用。
其次，生花生中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。此外，生花生中还含有一些有益的微生物，如乳酸菌等，这些微生物可以帮助维持肠道菌群平衡，促进身体健康。
然而，过量食用生花生也会带来一些不良影响。首先，生花生中含有较高的热量和脂肪，如果摄入过多会导致体重增加和肥胖等问题。其次，生花生中含有一定量的黄曲霉毒素等有害物质，如果摄入过多会对人体健康造成危害。
因此，在食用生花生时需要注意适量原则。一般来说，每天食用10-20颗左右的生花生是比较适宜的。同时，也需要注意选择新鲜、干净、无霉变的生花生进行食用。
总之，适量食用生花生对身体是有好处的。它含有丰富的营养成分和有益微生物，可以促进身体健康。但是过量食用也会带来一些不良影响，需要注意适量原则。
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