众所周知，脑梗是危害程度较高的疾病，一旦大脑血管壁血栓产生，出现了血液循环受阻，大脑缺血、缺氧情况，各种不良症状就明显。因此，要了解脑梗的出现是怎么回事，才能做好预防措施，让大脑血管畅通无阻，否则疾病出现又没有及时治疗，会缩短人的寿命。
1、积极锻炼
脑梗出现主要是血液太过粘稠，粘稠的血液流动速度缓慢，还容易在血管壁产生血栓，出现血管狭窄，堵塞的可能性大。如果可以适当锻炼身体，通过运动量充足来促进热量消耗，不仅控制了体重，又可以让血液粘稠情况得到改善。很多人已经血脂高，但是长时间缺乏运动，容易让身体明显肥胖，还会因为血液粘稠增加脑梗患病率。
2、控制饮食
预防脑梗很多事情要做好，特别是饮食方法正确是关键。很多人的脑梗发病率高和饮食不恰当有关，经常摄入高热量的食物，糖分、胆固醇、脂肪获取过多，这些物质都容易增加高血脂症的患病率，血液粘稠后流动速度很慢，可能在血管壁血栓产生之后诱发脑梗。如果可以控制个人饮食，保持体重正常，同时降低血脂，身体才会保持健康。
3、远离烟草
防止脑梗出现方法有许多，例如远离烟草，通过这件事情做好也可以让血脂升高情况得到改善。很多人长时间大量吸烟，烟草含有的有害物质多，是很多人肺部功能降低，血管受到损伤的原因，在长时间吸烟的影响下血管容易粥样硬化，还会出现血液粘稠，血脂升高等情况，严重时脑梗也容易出现。如果可以做好预防措施，远离烟草，降低血液粘稠度，身体才能保持健康状态。
4、滴酒不沾
要预防脑梗的人少喝酒为好，日常生活中不少人都有爱喝酒这种坏习惯，而酒精获取过多除了诱发肝脏疾病，还会增加脑梗的患病率。因为酒精有刺激性，饮酒过多会升高血压，刺激血管，很多人的血管粥样硬化，脑梗或者脑出血风险大，都是长期大量饮酒引起。如果可以远离酒精，做到滴酒不沾，会发现血压更加稳定，脑梗的患病率也下降了。
综上可知，预防脑梗方法有许多，关键是保持血脂正常。当然，已经出现了高血脂症，需要合理用药治疗，通过降脂药物使用来保持血液循环正常。
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