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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
南瓜籽是南瓜的种子，具有以下作用和功效：
1.驱虫作用：南瓜籽中含有南瓜子氨酸，对绦虫有麻痹作用，能使其虫体缩小、生殖器退化，从而起到驱虫的效果。
2.保护前列腺：南瓜籽中的脂肪酸和植物甾醇等成分，有助于预防前列腺疾病，缓解前列腺增生引起的尿频、尿急等症状。
3.降低胆固醇：南瓜籽中的亚油酸和不饱和脂肪酸等成分，能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.改善睡眠：南瓜籽中含有色氨酸，是一种天然的镇静剂，能够帮助人体放松，改善睡眠质量。
5.增强免疫力：南瓜籽中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂等营养成分，能够增强人体免疫力，预防疾病。
6.促进生长发育：南瓜籽中含有丰富的锌元素，对儿童的生长发育和智力发育有重要作用。
7.美容养颜：南瓜籽中的维生素E和抗氧化剂等成分，能够保护皮肤免受自由基的伤害，预防皮肤衰老，保持皮肤健康。
需要注意的是，南瓜籽虽然具有一定的营养价值和功效，但并不能替代药物治疗疾病。在食用南瓜籽时，应适量食用，避免过量食用引起消化不良等问题。同时，对于过敏体质的人群，应谨慎食用南瓜籽，以免引起过敏反应。
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