通过检查发现血脂水平过高，需要引起重视。因为血液处于粘稠的状态中，长时间没有控制，容易头晕、肢体发麻、胸闷乏力，因此要通过合理的方式来降低血脂，此时除了根据医生指导用药调节血脂外还应该自控，某些类型的食物远离为好，否则经常饮食方法错误，指标明显失去控制，身体的不良症状会越发明显。
1、富含脂肪食物
想要有效控制血脂，应该远离富含脂肪的食物。有部分食物油腻，脂肪含量多，摄入之后容易影响身体正常消化，肠胃的消化负担重，脂肪获取又让身体肥胖，其他重要指标也会跟着变化，是很多人高血脂难以控制的原因。要避免这种情况出现，发现血脂水平升高需要及时调整饮食，每天营养物质获取量充足，但是脂肪的摄入量不宜过多。
2、高糖食物
想要控制高血脂，甜食摄入量要控制好。很多人喜欢吃甜食，但是长时间大量吃甜的食物同样有加速疾病发展的风险。甜食主要的影响是让身体肥胖，升高血糖，很多人已经有血脂超标这种情况，长时间大量吃高糖，食物里面的糖类物质被人体获取，没有及时转变成能量消耗，除了身体容易肥胖，血糖在波动的过程中血脂水平也容易升高。要避免这种情况出现，应该管住嘴，减少甜食的摄入量。
3、油炸类食物
改善高血脂应该少吃油炸类食物，很多人因为饮食不恰当疾病才加重，经过油炸后食物含有的油脂多，除了油腻，容易上火，还会让身体发胖。很多人的血液变得明显粘稠，却在饮食过程中大量吃油炸食物，能量获取之后没有及时消耗，体内脂肪物质堆积，肥胖之后血脂更容易升高。如果可以少吃这些类型的食物，血液黏稠情况才会改善。
4、含酒精食物
要保持身体健康各项指标需要维持稳定，那些有高血脂的人，添加酒精的食物远离为好。很多人大量吃添加酒精的食物，但是酒精获取过多不只是让肝脏功能降低，还会影响重要指标变化，部分人的血管受到刺激，心脏负担重就和经常饮酒以及摄入添加酒精食物有关，在血压变化的过程中其它指标可能会改变，严重时血脂也会不正常。要避免这种情况出现，在促进健康的时候应该正确饮食，少吃含酒精的食物。
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