生活中,有不少人都有便秘表现,便秘严重时连续几天都没有粪便排出,就算感觉到想要排便了。在排便的过程中困难重重,很难将粪便顺利排泄出体外,长时间有这种情况没有改善,还会增加痔疮,肠道疾病的患病率。
因此,要了解便秘出现是怎么回事。很多人说多吃新鲜水果,蔬菜可以获取足够的膳食纤维,促进肠道蠕动,便秘就会缓解。部分便秘患者照样做,但是便秘症状依然无法好转,这是怎么回事呢?
1、没有养成规律良好的排便习惯
每天水果蔬菜不断,但是依然便秘,很可能是没有养成规律,良好的排便习惯。感觉到想要排便就应该第一时间上厕所,通过这种方式让粪便及时排泄出体外,保持身体健康。但是,很多人没有注意这个问题,明明已经感觉到想要排便,但是因为时间的关系或者工作原因没能及时排便。
长时间下来,排便条件反射无法建立,容易让便秘症状越发明显,就算吃了很多水果蔬菜,身体的不良症状依然无法改善,需要通过好习惯养成让排便规律正常。
2、运动量不足
经常便秘还可能是运动量不足,虽然有水果和蔬菜提供膳食纤维,促进肠道蠕动,但是远远不够,平时还应该利用空闲的时间去锻炼身体。运动量充足可以提高抵抗力,调节内分泌,又可以在运动的过程中促进热量消耗,帮助控制体重。
另外,运动还可以让肠胃功能提高,很多人肠胃蠕动速度缓慢,排便难度会增大,更容易便秘影响正常生活。而懂得调养身体的人除了正确饮食之外还会多锻炼,通过运动这种方式来提高肠胃动力,便秘症状才会缓解。
3、出现肠道疾病
保持身体健康还应该让粪便顺利排泄,促进粪便排泄不只是要吃水果,蔬菜,还应该保持其他良好的生活习惯,如果持续没有改善,需要到医院进行详细的检查,才能了解便秘的原因是什么。
很多人便秘严重是疾病出现了,肠道某些病变的影响就会让便秘症状无法改善,特别是有肠道息肉,肠道恶性肿瘤,在发病期间这些息肉或者肿瘤体积增大会让患者有肠腔狭窄,肠道梗阻等情况,自然很难将粪便顺利排出。如果是某些疾病带来影响,应该通过合理治疗疾病才能让粪便顺利排泄出体外,保持身体健康。
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