根据描述，这种情况可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮肤干燥：如果皮肤比较干燥，就容易出现裂缝和出血的情况。建议在洗完脚后，用毛巾擦干，然后涂抹一些保湿霜或凡士林，以保持皮肤的湿润。
2.真菌感染：真菌感染也可能导致脚跟和脚趾出现裂缝和出血。这种情况下，建议使用抗真菌药物治疗，如克霉唑、酮康唑等。同时，要注意保持脚部的清洁和干燥，避免穿潮湿的鞋子和袜子。
3.足部疾病：一些足部疾病，如角化过度症、足癣等，也可能导致脚跟和脚趾出现裂缝和出血。如果情况比较严重，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。
4.外伤：如果脚跟或脚趾受到了外伤，如摩擦、磨损等，也可能导致裂缝和出血。这种情况下，建议避免再次受到刺激，保持伤口的清洁和干燥，并使用一些消炎药膏进行治疗。
如果脚跟和脚趾出现了裂缝和出血的情况，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，要注意保持脚部的清洁和干燥，避免穿潮湿的鞋子和袜子，以减少病情的加重。
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